Підхід dravinto: мудрість без поспіху
Наша методика побудована на розумінні того, що кожне тіло має свою історію, свої можливості та свій ідеальний темп розвитку.
"Йога — це не про те, щоб стати кимось іншим. Це про те, щоб повернутися до себе справжнього, але з більшою усвідомленістю та повагою до власного тіла."
П'ять стовпів методики dravinto
Кожен принцип — результат років досвіду роботи з дорослими учнями та глибокого вивчення потреб зрілого тіла
Безпека понад усе
Кожна практика проходить перевірку на безпеку. Ніколи не просимо робити те, що викликає дискомфорт або может зашкодити опорно-руховому апарату.
Поступовість як принцип
Тіло змінюється поволі, але стабільно. Ми рухаємося маленькими кроками, даючи час м'язам, сполучним тканинам та розуму адаптуватися.
Дихання як основа
Правильне дихання — основа кожної пози. Воно допомагає розслабитися, покращує концентрацію та робить рухи більш усвідомленими.
Індивідуальна адаптація
Немає універсальної пози, яка підходить усім. Кожна практика адаптується під ваші особливості, можливості та поточний стан.
Усвідомлена присутність
Йога — це медитація у русі. Навчаємося бути присутніми у кожному моменті, чути сигнали тіла та розуму.
Радість від процесу
Практика має приносити задоволення, а не стрес. Ми віримо, що позитивні емоції — найкращий каталізатор для розвитку.
Діалог з тілом: як працює dravinto
Уявіть внутрішню розмову між вами та вашим тілом під час заняття
"Я хочу спробувати цю позу, але боюся, що не зможу зробити її ідеально, як інші..."
"Ідеальність — це міф. Зробіть те, що комфортно саме для вас прямо зараз. Використайте підтримку, адаптуйте позу. Ваше тіло знає свої межі."
"Вранці я відчуваю скутість, а ввечері — більше енергії для рухів. Чому так?"
"Це природно. Ранком ми пропонуємо м'які розігрівальні рухи, ввечері — більш активні практики. Слухайте своє тіло і адаптуйте інтенсивність."
"А раптом я занадто старий/стара для йоги? Може, варто було почати раніше?"
"Найкращий час для початку — зараз. Йога не має вікових обмежень. У нас займаються люди від 35 до 75 років, і кожен знаходить свою користь."
Як проходить заняття dravinto
Кожне заняття — це подорож, яка має свій ритм, логіку та мету
Налаштування
Заспокоєння розуму, кілька глибоких вдихів. Час "прийти" у своє тіло і відчути поточний стан.
М'який розігрів
Повільні рухи для пробудження тіла. Обертання, нахили, легкі скручування — все в комфортному темпі.
Основна практика
Послідовність поз з фокусом на правильному вирівнюванні та диханні. Кожен рух усвідомлений і безпечний.
Розслаблення
Відновлювальні пози, глибоке дихання і фінальне розслаблення — час інтегрувати отриману користь.
Що відчуваєте під час практики
Безпеку — ніколи не змушуємо робити те, що викликає дискомфорт
Підтримку — завжди пропонуємо альтернативи та модифікації
Присутність — навчаємося слухати сигнали тіла тут і зараз
Спокій — без змагань, поспіху або тиску
Задоволення — кожне заняття має залишати приємне відчуття
Як ми адаптуємо практики під вас
Кожна людина унікальна, тому dravinto пропонує гнучкий підхід до кожного учасника
Рівень гнучкості
Незалежно від початкового рівня — пропонуємо модифікації для кожної пози.
Фізичні особливості
Враховуємо особливості опорно-рухового апарату та загальний стан здоров'я.
Життєвий ритм
Підлаштовуємо інтенсивність під ваш режим дня та енергетичний рівень.
Що дає підхід dravinto
Результати, які відчувають наші учасники через регулярну практику
Покращення рухливості
Тіло стає більш гнучким та координованим, рухи — легшими
Внутрішня стабільність
Розвивається рівновага, координація та м'язовий корсет
Ментальний спокій
Менше стресу, краща концентрація та загальне відчуття гармонії
Краще дихання
Глибше, спокійніше дихання покращує загальне самопочуття
Впевненість у рухах
Краще відчуття тіла та впевненість у повсякденних рухах
Енергійність
Більше життєвої енергії та витривалості в щоденних справах
Готові спробувати підхід dravinto
на собі?
Перше заняття — це можливість познайомитися з нашим підходом без зобов'язань. Ви відчуєте, наскільки йога може бути комфортною та корисною.